■ 自分に優しくなれる「セルフケア手帳」

- - - - 購入者限定zoomワークショップ企画中（8月後半〜）- - - -

■ セルフケア手帳とは？

「自分に優しくなれる手帳術」

心と身体を癒すセルフケアを学ぶことで
"自分に優しくする力" が身につきます。

テキストは、前編+後編で全90ページ、
書き込み式のPDFワークシートで
気軽に楽しく学べるようにデザインしています。

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■ いつも頑張っているあなたへ

【こんな悩みはありませんか？】

・自分に優しくできない
・不安やストレスを感じやすい
・SNS疲れしている
・充実感をなかなか感じられない

そんな時に必要なのが、自分で自分をケアすること。
セルフケア手帳なら、毎日少しだけ書くことで
簡単にセルフケアを生活に取り入れられます。

「自分に優しくなれる、新しい私に」

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■ 20%割引！お得な専用手帳付セット

基本のセルフケア手帳で使用する
「デイリープランナー手帳」付セットをお作りしました。

すぐにセルフケア手帳を身につけたい方は
専用のデイリー手帳があれば楽しくラクに叶います◎

● デイリー手帳（カラー）＋テキスト＋送料
＝ 通常 2,010円 → 1,600円 【20%OFF】

● デイリー手帳（モノトーン）＋テキスト＋送料
＝ 通常 2,180円 → 1,740円 【20%OFF】

→ オプションからお選びください

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■ セルフケアが身につく5点セット

基本から応用までのセルフケアが身につく
スペシャル手帳セットを作りました。
こちらも今回だけの特別価格でお届けします。

① デイリー手帳：2冊
② TODOリスト：1冊
③ ハビットカード：20枚
④ セルフケア手帳のテキスト
⑤ 送料
＝ 3,860円 → 3,290円 【570円OFF】

→ オプションからお選びください。
備考欄でカラーをご指定ください（無記載の際はランダム封入）

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■テキストの納品について
① このページよりご注文・ご決済をお願いします
② テキストを3日以内にメールにてお送りします（転載・再配布禁止）
② デイリー手帳付セットをご注文の方は、3日以内に商品を発送いたします
*土日祝 & 休業日を除きます

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■ 無料体験版テキスト

「セルフケア手帳の基本」が学べる
無料の体験版テキストを配布しています。

本ページで販売している本編テキストの
要点だけを簡易にまとめた体験版です。

細かい手順やポイント、ワークシートは
本編テキストのみに掲載しているので

・セルフケア手帳がどんなものか知りたい
・基本だけ勉強してみたい

という方におすすめです。


■ 無料の体験版はこちらから（全11ページ）
https://drive.google.com/file/d/1a_Dh5tq4r61NbIrjOJA7stFyoimVAHIh/view?usp=sharing

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■ テキストのコンテンツ内容

【基本レッスン】
1. セルフケア手帳とは？
2. リフレクションワーク
3. マインドフル計画術
4. 感謝ダイアリー

【応用レッスン】
5. 自己肯定感を高めるレッスン
6. 頑張りすぎてしまうあなたへ
7. 自分に優しくなれる手帳術
8. みんなのお悩み解決します

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■セルフケア手帳の紹介記事

手帳術を作った理由から、手帳の中身まで色々とお話しています。
はじめようか悩んでいる方もぜひご覧ください◎

【記事】「自分に優しくなれる」セルフケアの教科書を作りました
https://note.com/yasuhoemori/n/n17a4187ae0ec

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■ セルフケア手帳
テキスト名：セルフケア手帳
ページ数：前編＋後編
形式：PDF（メールにて納品）
発行：A FLOATING LIFE・江守泰穂
流用・模倣・転載・再配布を禁止します
商品の内容は予告なく変更される場合がございます
リリース：2022.7.15